「ふともも痩せ」
「ふとももの部分痩せって難しい・・・」いえいえ、そんなことはありません！継続力さえ培うことができれば、ふともも痩せは必ず成功するんです！
「ふとももが痩せなくて、ジーンズのサイズが1UPしてしまった！」「他の部分は細いのに、ふとももだけはどうしても痩せない！」なんていう声が周囲でよく聞かれます。”ふともも”はその名のとおり、太くて当たり前の場所。なぜなら、女性は妊娠する性（さが）。将来の大きなお腹を支えるために、ふとももにはしっかりお肉がついています。
とはいえ、やっぱり”ふともも”より、ある程度の”細もも”がいいですよね（笑）。ふとももが太くなるたびに、ジーンズのサイズをUPして買い足すなんて、ホントに要らぬ出費です。難しいふともも痩せを成功させるには、どうしたらいいのでしょうか？
【ふともも痩せには、やっぱりスクワット！】
「ふともも痩せには、スクワット」。この合言葉のような表現ですが、実際にスクワットでふともも痩せは可能です。ただし、問題は継続力！！1日スクワットを頑張った翌日、「筋肉痛で動けない・・・」で挫折、ということにもなりかねません。そもそもスクワットとは、日頃からインナーマッスル（内部筋）を鍛え上げている者だけが継続することができるものなんです。ならば、結局無理なのかというと、そんなことはありません。スクワットは膝を直角に曲げて静止する運動ですが、この膝の角度を緩めにし、短時間集中で行うようにすれば、ふともも痩せは必ず成功します。いちばん大切なのは、毎日続けることです。続かない人は、続けるための工夫が足りないのかも知れません。誰かと協力して継続するなど、楽しみながらふともも痩せを継続できたらいいですね。任天堂Wii fitなどで、スケジュール管理するのもオススメです！
【アイソメトリクスで短期間でふともも痩せ！】
アイソメトリクスとは、身体を静止させたまま鍛える運動法です。痩せたい部分だけに、静かに力を加えていき、再び徐々に力を抜いていきます。これを数セット行うことで、部分痩せ効果を狙うことができます。このアイソメトリクスの長所は、場所や道具、時間を取らず、いつでもどこでも気軽に行えることです。ふとももの内部の筋肉量を増やし、脂肪量を減らせば、自然と痩せやすいふとももになっていきますので、こちらもスクワットとあわせて頑張ってみましょう！！